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济南神康医院山东省失眠医院

  失眠的困扰带来的不仅仅是睡不好的问题,长期失眠还会诱发抑郁症等心理疾病,由于睡眠质量差,身体素质也会降低,各类疾病也会随之而来。因此,不要觉得失眠无所谓,一定要高度重视,并做好预防工作!那么,怎么预防失眠呢?

  下面介绍一些防治失眠的方法:

  1、苹果和橙子中的芳香能让人的心情渐渐镇定下来,因此,失眠的人可以试着把苹果或者橙子切开,放在枕头边,芳香的气味能让你安然入睡。

  2、晚上不要吃太饱,7点后不要再进食,可再睡前喝杯温牛奶或者温的蜂蜜水。

  3、用盐水泡脚、用香精泡澡。泡脚的时候在温水中加入一些盐,并配合按摩下涌泉穴;用香精油或者海盐泡澡,可以缓解疲劳,帮助入睡。

  4、使用符合工学原理的枕头,选个自己觉得舒服的睡姿。枕头对睡眠质量、对人的身体健康都是很重要的,因此一定要选择正确的枕头。

  后,温馨提醒,以上方法可以帮助预防失眠,并不在质量长期失眠症状,如果失眠超过两周,应该尽快接受治疗!如果您还想了解关于失眠的信息,欢迎点击在线咨询!

医院概况

  • 济南神康医院是山东省精神心理疾病专科医院。省医保、市医保、新农合定点医院,承担着山东省疑难及急重精神疾病的医疗、科研、康复和健康促进工作,多年来一直探索于精神疾病的病因、临床治疗领域,医院中西医结合诊治精神疾病,帮助精神疾病患者回归社会和家庭。[详细]

医院专家

张淑芹院长
擅长各类精神疾病尤其是精神分裂症、抑郁症...[详细]

刘海英副主任医师
刘海英,副主任医师,山东精神疾病领域专家...[详细]

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